Kaj je meditacija?

Kaj je meditacija? To je težko vprašanje, ker ima meditacija več kot en pomen in se razteza že dolgo.

Že leta 1971 je Claudio Naranjo ugotovil, da je bila 'beseda' meditacija 'uporabljena za označevanje različnih praks, ki se med seboj dovolj razlikujejo, da bomo lahko našli težave pri določanju, kaj meditacija je. '

Meditacija je nekaj zamegljenega v številnih hiperbolah, toda če preberete Pate Yoga Yoge sutre ali Dhammapada ali katero koli drugo starodavno budistično ali jogijsko besedilo, se pojavi definicija. Meditacija je popolno raztapljanje vašega občutka zase. V meditaciji se vaš intelekt, vaš ego, vaš klepetajoči um popolnoma ugasne. Torej, kaj je ostalo?

-Brahman, univerzalna zavest, v skladu z jogo-Vedanto

-Shuniata ali nič, po budizmu.

-Tao, glede na taoizem,

in milijon drugih konceptov, ki vsi kažejo na isto nedoločljivo, absolutno resničnost (v primerjavi z našo omejeno pogojeno izkušnjo).

Meditacija je praksa, pri kateri posameznik trenira um ali spodbudi način zavesti bodisi za uresničitev neke koristi bodisi za to, da um preprosto prizna svojo vsebino, ne da bi se identificiral s to vsebino, ali kot samo sebi namen.

Um, ki je v sedanjem trenutku, pozoren, brez vznemirjenja, obotavljanja in pričakovanja, je meditacija. Um, ki ni postal um in se je vrnil k svojemu izvoru, je meditacija. V meditaciji so vsi ostali organi v globokem počitku. Počivajte v tisti hladni, mirni, spokojni globini svojega bitja, to je izjemno dragoceno in dragoceno. V meditaciji se um vrne k izvoru. Prvi korak je sprostitev, zadnji korak pa je tudi sprostitev. Meditacija ne gre nikamor drugam, temveč potapljanje globoko v sebi.

Meditacija nam lahko pomaga zgraditi notranjo energijo ali življenjsko moč ( qi , ki , prana itd.) in razvijejo sočutje, ljubezen, potrpljenje, radodarnost in odpuščanje. Meditacija pogosto vključuje notranji napor, da na nek način samoreguliramo svoj um. Meditacija se pogosto uporablja za čiščenje uma in lajšanje številnih zdravstvenih težav, kot so visok krvni tlak, depresija in tesnoba.

Zakaj mislim, da je najpomembnejša navada, ki sem si jo ustvaril v zadnjih 6 letih oblikovanja navad, meditacija?

Ker je v našem življenju veliko stvari, na katere ne moremo vplivati. Vendar moramo prevzeti odgovornost za lastna duševna stanja in jih spremeniti na bolje. To je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredimo, in morda je edini pravi protistrup za naše osebne žalosti ter za tesnobe, strahove, sovraštvo in splošne zmede, ki se spopadajo s človeškim stanjem.

Meditacija je sredstvo za preobrazbo uma. Meditacijske prakse so tehnike, ki spodbujajo in razvijajo osredotočenost, zavedanje, jasnost, čustveno pozitivnost in mirno gledanje na resnično naravo stvari. Z izvajanjem določene prakse meditacije se naučite vzorcev in navad svojega uma, praksa pa ponuja način za gojenje novih, bolj pozitivnih načinov bivanja. Z rednim delom in potrpljenjem se ta hranljiva, osredotočena duševna stanja lahko poglobijo v globoko mirna in energična stanja duha. Takšne izkušnje imajo lahko preobrazbeni učinek in lahko privedejo do novega razumevanja življenja.

V tisočletjih je bilo razvitih nešteto praks meditacije, ki bi jih lahko opisali kot 'treninge uma', vendar imajo veliko različnih pristopov. Temelj vseh pa je gojenje mirnega in pozitivnega stanja duha.

Meditacija mi je pomagala oblikovati vse druge navade, pomagala sem postati bolj mirna, bolj osredotočena, manj zaskrbljena zaradi nelagodja, bolj hvaležna in pozorna na vse v svojem življenju. Še zdaleč nisem popoln, vendar mi je pomagal daleč.

Verjetno najpomembneje je, da mi je pomagal razumeti lastni um. Preden sem začel meditirati, nisem nikoli razmišljal o tem, kaj se dogaja v moji glavi - to bi se pač zgodilo in njegove ukaze bi sledil kot avtomat. Dandanes se vse to še dogaja, a vedno bolj se zavedam, kaj se dogaja. Lahko se odločim, ali naj upoštevam ukaze. Bolje se razumem (ne popolnoma, ampak bolje) in to mi je dalo večjo prilagodljivost in svobodo.

Torej ... toplo priporočam to navado. In čeprav ne rečem, da je enostavno, lahko začnete z majhnimi in postajate boljši in boljši, ko vadite. Sprva ne pričakujte, da bo dobro - zato se temu reče »praksa«!