Kaj storiti po razpadu, da bi postali večja in boljša oseba

Prekinitve so grde. V njih je enostavno vstopiti, poskušajo biti vljudni in prijazni, toda ko se čustva zaostrijo, no, boljši so od nas. Če razpadi pomenijo eno stvar, je to sprememba, kar pomeni, da ne glede na to, kako ste se obnašali v zvezi, je pomembno, kaj pride po razhodu. Lahko si nekdo boljši. Tu je sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali do tja.

si lahko v zvezi brez zaupanja

1. Vstavite pravilo brez stika.
Ko ste na novo samski, najprej opazite osamljenost. Vaš partner ni več vaš partner. Naravno je, da se počutite tako, vendar potrebujete prosti čas, da se pustite prilagoditi. Povejte jim, da ne želite biti v stiku vsaj šest tednov, nato pa jim izklopite obvestila v telefonu in družabnih omrežjih. Ni osebno - gre za navajanje možganov na življenje, ki jih ne vključuje.

Po mnenju biološke antropologinje Helen Fisher je zaljubljeni možgani deluje kot odvisnost od drog. Ker so vaši možgani odvisni od nekdanjega, potrebujejo čas, da se prilagodijo samski. Ampak to ni dovolj, prav tako jih morate dati ven iz sebe. Nehajte jih omenjati v priložnostnem pogovoru. Nehajte se skrivati ​​v družabnih omrežjih njihovih prijateljev. Ne recite si, da bi bilo bolje, če bi bile tam. Z drugimi besedami, spustite jih.

2. Vadite pozornost.
Čuječnost je miselno stanje zavedanja, z drugimi besedami, prisotnosti. Po navedbah ta psihološka študija iz leta 2011 , pozornost ponuja številne prednosti, ki vključujejo: boljšo čustveno regulacijo, sposobnost odzivanja na stres, povečano delovanje imunskega sistema in nevroplastičnost ali sposobnost ustvarjanja novih možganskih povezav. Vse to kaže na boljšo sposobnost, da se odklopite od vašega razpada, tudi posebej grdega.

Vadba hvaležnosti ali meditacija sta oba načina za povečanje pozornosti, ki zahtevata zelo malo truda. Začnite z vodenjem dnevnika hvaležnosti in na dan pišite eno stvar, za katero ste hvaležni. Če še nikoli niste meditirali, priporočam aplikacijo Prostor glave , ki ima tečaje meditacije, ki trajajo le eno minuto.

3. Naslonite se na svoje prijatelje.
Za takšne trenutke je bila napisana pesem Billa Withersa 'Lean On Me'. Ne bojte se vprašati prijateljev za podporo. Ni vam treba sami nositi bremena in ne pozabite, da ni šibko prositi za pomoč. Upoštevajte pa tudi, da vam ne bodo znali pomagati, če tega ne zahtevate. Ne glede na to, ali potrebujete nekaj časa naenkrat ali noč v mestu, se naslonite na prijatelje, da boste dobili ljubezen in podporo, ki jo potrebujete.

4. Odpustite partnerju in sebi.
Ko se v razmerju stvari zakvasijo, običajno vlogo igrata oba. Del zdravljenja je odpuščanje sebi in partnerju, ne glede na to, za čigavo krivdo se vam zdi. Zveze je konec. Ni vam treba odpustiti takoj, vendar morate sčasoma odpustiti. Dlje ko boste o tem razmišljali, dlje ga boste potrebovali.

5. Udeležite se predavanja.
Eden najboljših načinov, kako se izboljšati, je obiskovanje tečaja. Ko končaš šolanje, ti rečejo, da vzameš šolanje v svoje roke. Za večino od nas to pomeni zagon Netflixa na iPadu, kar je sicer v redu, vendar ne najboljše dolgoročno zdravilo za razpad. Pouk je odličen, saj se lahko naučite novo temo ali spretnost in spoznate nove ljudi, ki sta oba odlična za gradnjo samozavesti po razhodu.

ljubezenska besedila, ki jih boste poslali svojemu dekletu

6. Osredotočite se na izboljšanje zdravja.
Na zahodu je na duševno in fizično zdravje priljubljeno ločeno in ločeno. To ni tako. Izboljšanje vašega fizičnega zdravja bo izboljšalo vaše duševno zdravje.

stvari, ki jih morate povedati svojemu fantu, da se bo počutil posebno

Če si želite znova izmisliti po razhodu, je začetek načrta vadbe odličen kraj za začetek. Obstaja več načinov, kako začeti novo vadbeno polko, od predavanja, do osebnega trenerja ali teka. Čeprav bo napredek morda trajal nekaj časa, da se pokaže na vašem telesu, se boste takoj začeli počutiti bolje. Dokazano je, da hitenje endorfina, ki ga prinaša vadba, izboljšuje razpoloženje.

7. Zmenki zunaj skupine prijateljev.
Ko ste pripravljeni spoznati nekoga novega, ga odpeljite izven trenutne skupine prijateljev, še posebej, če si z bivšimi skupnimi prijatelji. Zmenki zunaj vaše prijateljske skupine zmanjšujejo osebno dramo, zdaj pa je toliko spletnih možnosti za zmenke, da ne bi bilo težko spoznati nekoga.

Lahko vas ujame vročina slabega razhoda, vendar vam ni treba biti ta oseba. Ne glede na to, kaj kdo reče, je delo na sebi in nadaljevanje vedno najboljši način ukrepanja. Naredite korak za drugim, enega za drugim. Prišli boste tja in vam bo bolje.

Alex Bocknek je starejši urednik časopisa The Date Mix in dela v Zoosku, spletni spletni zmenki. Je tudi okrevajoči glasbeni kritik in ambiciozen pisec leposlovja (verjetno izgubljen) na poti do neodvisne knjigarne v vaši bližini. V sodobnem svetu ga lahko občasno razmišlja o politiki, filozofiji in ljubezni.