Springcleanova meditacija

Za tiste, ki živite tam, kjer se je pomlad šele začela -

Poiščite nekje na tihem, kjer vas bodo pol ure motili. Sveti prostor, kjer se počutite mirno in mirno. Morda je kotiček, ki ste ga ustvarili doma, na vrtu, ob morju ...

Sedite ali ležite v udobnem položaju. Hrbtenica ravna, roke in noge nekrščene. Nekajkrat globoko vdihnite, napolnite pljuča do balona in počasi izdihnite skozi usta. Z vsakim zaporednim dihom čutite, da postajate vedno bolj sproščeni…. Zdaj pa naj vaše telo diha namesto vas. Natančno ve, kaj storiti.

Zaprite oči in ‘poglejte navzdol’ v svoje srce. Od tam si predstavljajte zlato vrvico, ki vas poveže z Božanskim, ne glede na to, kaj je za vas. In še ena, trdnejša vrvica, ki vas poveže globoko v jedro Zemlje. Predstavljajte si, da ste popolnoma obdani s svetlobnim mehurčkom, ki vas varuje. Ta mehurček napolnite s tisto barvo, ki se vam trenutno zdi primerna ...

*

Predstavljajte si, da ste sami na zasebni plaži. Slišite klic galebov in razbijanje valov, ko se lomijo na obali. Okus morske soli je na ustnicah, kožo poboža nežen vetrič. Stopite globoko v mehak, bel pesek. Pomirjujoče, pomirjujoče. Noč je. Črnilo, žametno črno nebo se iskri z milijoni drobnih zvezd, podobnih diamantom. Snežna zvezda prečka nebo. V časnih častih si zaželiš željo. Reflekcija polne lune se lesketa na površini oceana, valovi, lomi in se spet združuje v harmoniji z valovi.

Pred vami je kres, obdan s krogom kamnov, ki jih gladko brusijo udarci valov v eonih časa. Plameni poskočijo in se zvijejo ter pošiljajo iskrice v vijugaste vitice dima, ki se leno spirali navzgor. Gledanje igre oranžnega, rdečega in rumenega plamena, ki poskakuje in spreminja obliko, je hipnotizirajoče. Vonj gorečega lesa je nenavadno tolažljiv.

Ogenj vas vabi. Vabi vas, da vržete nezaželen, star, zastarel prah, ki se je nabral v kotičkih vašega notranjega sveta. Skenirate svoj fizični, čustveni, kognitivni in duhovni jaz. Dosežete in izvlečete tiste vidike, ki vam ne služijo več, in jih vržete v ogenj. Sedite tam toliko časa, kolikor je potrebno, da to notranjo vzmet očistite.

Ko končate, se zahvalite za priložnost. Vedite, da se lahko na to mesto vrnete kadar koli želite.

Počasi se pripeljite nazaj tukaj in zdaj, počutite se mirno, osveženo in obnovljeno.

(C) Raili Danska iz Darila za dušo

Koraki za mir

»Majhna skupina premišljenih ljudi bi lahko spremenila svet. Pravzaprav je to edino, kar se je kdaj zgodilo. ' - Margaret Mead