Premagajte svoje dvome o sebi

Smo najhujši kritiki. Ne samo, da smo slepi za svoje lastnosti, ampak vedno vemo, katera od naših napak najbolj boli. Ta tihi, a močan zvok samokritičnosti in dvomov vase je že preveč znan. Ves čas odmeva v naših mislih, sledi vsakemu koraku in opozarja na lastne napake. In potem se nekaj časa zdi, kot da je povsem utihnilo, dokler se ne vrne glasneje kot kdaj koli prej. Preobremenjeni s tem vztrajnim glasom se končno prepustimo prepričanju, da smo nevredni in neuspešni. Ostajamo v svojih conah udobja, zamujamo priložnosti in ne najdemo sreče. Ni pa nujno, da je tako. Ni nam treba biti žrtev lastnega notranjega kritika. Namesto tega se mu lahko postavimo in ga za vedno utišamo. Ne bo enostavno - kritik se bo boril, če pa se bomo naučili prepoznati lastno vrednost in si dvignili samozavest, bo ta glas izginil.

Prekinite negativni miselni vzorec

Ko se enkrat prepustimo svojim negativnim mislim, jim le uhajajo izpod nadzora. Namesto da bi samo popustili in padli v ta začarani krog, morate prekiniti ta negativni vzorec. Pomembno je, da svojega notranjega kritika utišate v trenutku, ko vas začne preplaviti z dvomom vase. Razbijanje vzorca sprva morda težko, toda sčasoma bo glas vašega notranjega kritika izginil. Misli lahko ustavite tako, da poiščete sidro, ki vas bo povezalo s sedanjim trenutkom, ali pa si preprosto rečete, naj se ustavite. Morda se vam bo zdelo koristno voditi dnevnik svojih misli in občutkov. Tako boste lahko globlje razumeli svoj um in vpogled v svoje miselne vzorce. Potem boste morda lažje ustavili vzorec, takoj ko se pojavi.

Nehajte se primerjati z drugimi

Če obdržiš primerjati sebe z drugimi , vedno boste našli nekaj, zaradi česar se boste počutili manj vredne in manj uspešne. Resnica je, da bodo vedno ljudje v boljšem ali slabšem položaju od vašega. Namesto da bi se osredotočali na njihov uspeh, dosežke in življenja, se primerjajte s prejšnjim. To vam bo pomagalo ugotoviti, koliko ste napredovali v preteklih letih, kar bo povečalo vašo samozavest. Pomaga vam lahko tudi pri nadaljnjem izboljšanju, tako da vam omogoči objektiven pogled na prejšnji jaz in nekatere napake, ki ste jih storili.

Govori o tem

Odpiranje je za nekatere ljudi lahko precej težko, ker se počutijo nerodno in ranljivo. Če boste vse svoje občutke shranili v sebi, se boste samo še poslabšali. Ne samo, da se boste počutili osamljene in izolirane, temveč bodo te negativne misli popolnoma pretirane. Včasih, ko nekaj povemo naglas, se zavedamo, kako neumno je pravzaprav. Zato je izredno pomembno, da najdete podporo in delite svoja čustva. Če se o tem pogovorite s prijatelji in družino, se lahko vedno pogovorite s strokovnim svetovalcem. Različne vrste terapij, vključno s skupinami za podporo, pogovornimi terapijami in spletnim svetovanjem, kot so osebne podporne seje , ponujajo veliko prilagodljivost in različne pristope, tako da lahko najdete tistega, ki ustreza vašim željam in ustreza vašemu urniku. Ne oklevajte in poiščite strokovno pomoč, saj vas lahko svetovalec vodi do samoodkrivanja, vam pomaga spremeniti negativne vzorce in vas pripelje do samo sprejemanja.

Ne živite po pričakovanjih drugih

Če boste drugim dovolili, da bodo postavili merila za vašo srečo in uspeh, boste le prispevali k nezadovoljstvu s samim seboj. Vsi od časa do časa prisluhnemo nasvetom drugih, še posebej, če prihajajo od naših prijateljev in družin. Vendar to ne pomeni, da bi se morali slepo držati pravil vseh drugih in se popolnoma zanemarjati. Osredotočiti se morate na tisto, zaradi česar se počutite dobro pri sebi. Če drugi ljudje ne razumejo vaših odločitev, se ne smete obremenjevati z njihovim mnenjem. Ko enkrat opustite, kaj si drugi mislijo o vas, njihovo neodobravanje ali kritika na vas ne bo vplivalo.

Postavite si svoje življenjske cilje

Če se osredotočite na določen cilj, boste dobili smisel v življenju. Ne samo, da boste zasedeni s prizadevanji za dosego svojih ciljev, ampak boste imeli tudi priložnost za napredek. Da pa bi utišali svojega notranjega kritika, bi morali svoje glavne cilje razdeliti na manjše, dosegljive. Korak po korakih vam bo povečal samozavest in pomagal doseči uspeh. Zapišite si svoje cilje in jih prečrtajte s seznama, ko jih dosežete. To vam bo pomagalo spremljajte svoj napredek in vam pokažejo, da ste so sposoben in uspešen. Nazadnje se prepričajte, da se nagradite, ko dosežete svoje cilje, naj bodo ti veliki ali majhni. Zaslužite si biti srečni, zato proslavite to.

Dvom vase je ena največjih ovir na poti do uspeha, zato poskrbite, da boste utišali notranjega kritika in izboljšali svojo samozavest. Le tako boste resnično srečni.

citati o tem, da ste z nekom, ki vas osrečuje