Najučinkovitejši naravni načini za vzdrževanje zdravega življenjskega sloga

Z vsemi hitrimi rešitvami, norimi obljubami in izdelki, ki jih promovira Insagram, bi človek pomislil, da je pot do dobrega zdravja v steklenički s tabletami ali kozmetičnem tretmaju, ki ga imajo naklonjeni Kardashiansi. Toda pot do zdravja je, in verjetno bo vedno, v naravnost dobrih navadah, razumnem odnosu do lastnega telesa in pripravljenosti, da se še naprej odločamo v svojem življenju. Torej, kako naj se odločimo? Kako najti načine, kako se počutiti dobro, izgledati in biti polni energije, ki ne zahteva najnovejše modne diete? Počasi, naj vam pokažemo.

Bodite čim bolj aktivni

Za vaše zdravje ni popolnoma nič boljšega kot razgibavanje in kopičenje mišic. Ne bo vam le pomagal ohraniti kondicije in forme, temveč bo izboljšal tudi zdravje srca in ožilja, delovanje možganov in zmanjšal tveganje za nastanek različnih vrst raka. Poleg vsakodnevnih treningov se poskušajte čim več gibati: vozite kolo v službo, redno se sprehajajte in si priskrbite stoječo mizo, da zmanjšate negativne učinke sedečega načina življenja.

Nikoli ne pretiravajte

Čeprav je en ali dva kozarca vina na teden lahko koristen za vaše zdravje, vsak dan ali pogosto dolivanje celotne steklenice škoduje samo vam. Zmernost je ključnega pomena pri vsem - predvsem v hrani in pijači.

Nehaj kaditi

Ena najslabših navad, ne samo za svoje zdravje, ampak tudi za zdravje vseh okoli sebe. Od rumenih zob, odkrušenih nohtov in bolj nagnjenosti k gubam, pa do melanoma - kajenje je preveč nevarno, da bi bilo kdaj dobra ideja.

Nosite zaščito pred soncem

Samo z polovica Avstralcev se zaveda, da je vsakodnevna uporaba kreme za sončenje varna in zaželena , očitno je, da se ljudje tudi v sončni državi, kot je ta, še vedno ne zavedajo zaščitnih prednosti SPF. Ne samo, da bo preprečil melanom, ampak pozitivno vpliva na našo kožo in lahko dolgo časa preprečuje znake staranja.

Poskusite naturopatijo

Čeprav s svojimi kremami za zaščito pred soncem morda niso tako pridni, se zdi, da imajo trenutno Aussies naraščajoč trend naturopatije in naravne medicine. Dejansko obisk kvalificirani naturopat v CBD v Sydneyu je običajna praksa in ljudje imajo radi preproste ideje, ki jih postavlja ta veja medicine: zdravite vzrok in ne simptom, ozdravite celo telo in uporabite neinvazivne postopke in zelišča iz narave. Gre za ravnovesje med duhom, telesom in duhom, zato vas, če vas mučijo nenehna utrujenost, depresija in bolečine v sklepih, poskusite obiskati naturopat za pomoč in nasvete.

Zmanjšajte sladkor

Ena največjih odvisnosti enaindvajsetega stoletja je naša odvisnost od sladkorja. Od vaše običajne stare čokoladice do nepričakovanih stvari, kot je kečap, ga proizvajalci potisnejo kamor koli, da imajo hrana boljši okus. Vendar je presežek sladkorja za naše zdravje strašen, zato razmislite o nadaljevanju razstrupljanje sladkorja in ga nekaj tednov popolnoma izključite iz prehrane. Ko mine nekaj tednov, lahko počasi začnete znova uvajati nekaj tega.

Pripravite si obroke

Kako poskrbeti, da ima vaša hrana čim manj aditivov? No, naredite si sami. Če lahko, uporabite ekološko sadje in zelenjavo iz proste reje in začnite kuhati velike obroke vnaprej. Brez težav ga lahko shranite v steklenih posodah in hranite v hladilniku naslednji dan, tako pa prihranite nekaj denarja in poskrbite, da boste pojedli čim manj predelanih stvari.

In tam imate. Čeprav ni čarobnih zdravil, ki bi vse rešile čez noč, je upoštevanje dobre rutine dejansko učinkovito in prinaša zelo vidne rezultate. Lahko se popolnoma počutite in počutite bolje, samo uporabite nekaj teh nasvetov, bodite dosledni in uživajte v novem, bolj zdravem.