Samo hitra rampa

Moj prvotni razlog pri ustvarjanju tega spletnega dnevnika je bil, da sem ljudem pomagal razumeti vrste težav z duševnim zdravjem, s katerimi se spopadam, in jih obveščal o drugih vrstah težav z duševnim zdravjem. Želel sem pomagati ljudem, da razumejo, da niso sami. Obstajajo ljudje, ki razumejo, kako se počutiš. In zelo so me dotaknili nekateri odzivi, ki sem jih dobil iz svojih spletnih dnevnikov o nekaterih mojih težavah. Tako zelo so me dotaknili tisti, ki so svoje zgodbe delili tudi z mano. Resnično sem hvaležen, da se slišim od drugih ljudi. Počaščen sem.

Zame je bilo zadnjih nekaj tednov težko. Trudim se, da bi sprejel, kdo sem, in sprejel svoje težave z duševnim zdravjem. Vem, da ne morem nadzorovati nihanj razpoloženja ali neželenih misli. Lahko se samo borim z njimi in preživim. Vendar v zadnjem času hodim zelo, zelo tanko črto. Pravzaprav sem pred kratkim preživel poskus samomora.

V prejšnjem prispevku sem omenil svojo 'srečno knjigo' ... naj vam povem, da mi je nenehno rešil življenje. Že to, da lahko to odprem in preberem, kaj so mi ljudje povedali, ali da vidim slike ljudi, ki skrbijo zame, pomaga. Na žalost preprosto ni bilo dovolj, ko me je tista depresija udarila po obrazu in prisilila po temnem rovu.

Zame se je boril za uravnavanje razpoloženja in tega, kar moram početi. Smo na koncu semestra, kar pomeni stres. Bil sem tako srečen, da imam tako veliko skupino profesorjev, ki razumejo moj položaj. Z mano sodelujejo, kadar le zmorejo, tudi če se počutim popolnoma grozno, ker potrebujem podaljšanje ali moram samo klepetati. Trudim se tudi s tem, da bi sprejel, da ne morem nadzorovati svojih čustev. V nekaterih dneh se sreča preprosto ne bo zgodila. Imel sem srečo, da sem imel nekaj podporne skupine, ki jo imam. Ne izprašujejo mojih razpoloženj ali mi govorijo, naj se samo razvedrim. Podpirajo me.

S terapevtom sva pred kratkim spet začela preučevati tehnike pozornosti. To sem že omenil, vendar mi je bilo v veliko pomoč. Obstaja veliko različnih vaj, s katerimi si lahko pomagate. Dihalne tehnike mi pomagajo le v določenih situacijah, drugič pa me potisnejo čez rob, zato nekontrolirano jokam. Vendar smo našli enega o sočutju, o katerem bi rad govoril. Ni veliko nas, ki kažejo sočutje. Kot je opisal moj terapevt, se navadno pogovarjamo sami s seboj na način, ki bi škodoval nekomu drugemu, če bi z njim govorili tako. Zakaj se torej tako poškodujemo? Vem, da absolutno ne maram prizadeti nekoga drugega, vendar si brez težav rečem, da sem predebel, si ne zaslužim živeti, sem breme za vse. Če bi to povedal nekomu drugemu, bi se zgrozil nase. Zakaj smo torej drugačni? Prejela sem vajo, ki mi je pomagala, da sem se pogovarjal bolj sočutno. Seveda to ni čudežna rešitev. Ni mi pomagalo nehati rezati in ni mi pomagalo spoznati, da nisem v breme za ljudi. Vendar mi je pomagalo pripisati nekaj zaslug v situacijah, ki so res težke. Ko so predavanja stresna in ne morem narediti vseh domačih nalog, sem naredila vse, kar sem lahko ... Ne morem biti super ženska in narediti vsega naenkrat.

Zame je to nekako odpiralo oči.

Ko sem zamenjal predmete, sem se tudi sam trudil, da bi v življenju skušal ceniti vse in jim dati dvom, da jim je res mar zame. 'Vesela knjiga' deluje, vendar grem skozi faze, v katerih se mi zdi, da moram dejansko povej moji podporni skupini, koliko mi pomenijo, ali pa sem jim zelo hvaležen. Na to sem naletel pred dnevi na Facebooku:

Brittni Darras dodano 2 novi fotografiji . 24. maj 2016 · Colorado Springs, CO ·

Pred dvema mesecema sem prvič zajokal na konferencah staršev in učiteljev. Mama študenta, ki sem ga poučevala dve leti, se je pojavila za mojo mizo z lisicot učiteljev njene hčere. Vsak je imel zraven napis 'da' ali 'ne'. Moje ime je imelo zraven 'da', zato mi je nadaljevala z razlago razloga za daljšo odsotnost svoje hčere. Njena hči - prijazna, inteligentna, lepa, zagnana, mlada ženska - ni samo načrtovala samomora, ampak je to tudi storila, ko je policija dobila poročilo Safe 2 Tell, vlomila in jo ustavila. Izbrisala je račune v družabnih omrežjih in pustila poslovilna pisma, da je pripravljena zapustiti svet. Ko je njena mama sedela nasproti mene, nama je po obrazu tekla solza. Ker sem se počutila nemočno, sem vprašala, ali lahko svoji študentki napišem pismo, ki ji ga dostavijo v bolnišnico, za katero je rekla, da bi bila hčerki všeč. Moja študentka je dobila pismo, da je njena mama rekla, da je njena hči jokala, se obrnila na mamo in ji rekla: »Kako je lahko nekdo rekel tako lepe reči o meni? Nisem si mislil, da bi me kdo pogrešal, če bi odšel. ' Zavedel sem se, da sem bil preblizu, da bi izgubil drugega študenta zaradi samomora. Naslednja 2 meseca sem pisal kartice vsem svojim študentom - več kot 100 - in vsakemu povedal, kaj je posebnega in edinstvenega pri njih. Samomori postajajo vse pogostejši in ne morem si kaj, da ne bi mislil, da je to neposreden rezultat pritiska, ki ga izvajamo na te otroke - biti uspešen, se prilagoditi, biti najboljši v svojem razredu / športu / itd. Zapomniti si moramo, da je vsak človek edinstven in prav zaradi tega je poseben. Namesto da bi ga poskušali spremeniti, ga moramo sprejeti, saj lahko skupaj spremenimo in rešimo življenja! #samomorilnost

Je nekoliko zastarel, toda branje te zgodbe se me je resnično dotaknilo. Odziv deklice, da je dobila to pismo od učiteljice, se me je resnično dotaknil in res sem se povezal z njenim odzivom. Vedno si rečem, da me nihče ne bi pogrešal, nikomur ne bi bilo mar ... in vem, da nisem edina, ki se včasih tako počuti. Vsak dan sem presenečen, ko preberem zgodbo ali preberem komentar na svojem blogu in ugotovim, da NISAM SAM. Drugi občutijo enako.

Odločil sem se, da si idejo tega učitelja sposodim za lastno uporabo. Kot svoj mali projekt bom poleg 'vesele knjige' napisal pismo ljudem, ki so me podprli. Predvidevam, da sem bolj čustvena oseba in se nenehno zahvaljujem vsem okoli sebe. Ok, tako sem zelo čustvena. In ponavadi se zataknem za pomembne spomine, kot da jih bom izgubil. Ampak presenečen sem vsako jutro, ko se zbudim, da mi je uspelo. In v mojem življenju so ljudje, ki so mi pomagali. Prepričan sem, da me je večina videla, kako prihajam, ali videl moje besedilo in si mislil: 'O bog, ne spet ona!' (Rad bi mislil, da ni tako, vendar sem precej veliko breme). Torej, razmišljal sem o tem, kako se jim lahko zahvalim. In to je popolna ideja. Ljudje ne slišijo dovolj, da zanje skrbijo. Slišim tako malo, da sem moral narediti 'veselo knjigo', da bi se spomnil ljudi, ki jim je mar.

In nikoli ne veš. Mogoče je tisto, ki jo bo rešilo, slišati, ko koga skrbi.