Kako se znebiti sindroma nemirnega uma (RMS)
Sindrom nemirnega uma spremeni vaša čustva. Če se že dolgo ukvarjate z nemirnim umom, ste morda opazili, da vam je nemiren um pustil drugačno osebo. Lahko je malo težko - nekoliko bolj nemirno - in hitreje bo doživljal nelagodje ali negativna čustva. Vse to je del sindroma nemirnega uma.
Čeprav vzrok sindroma nemirnega uma ni bil nikoli sprejet in ni bil prepoznan kot psihofizično stanje, so občutki, povezani z njim, resnični in se zdijo v današnjem času ponovno oživljeni. Ljudje so prizadeti s sindromom nemirnega uma. Ali ga doživljate? Zato poprite stol in preverite, ali vam lahko pomagamo, da se ga znebite.
Simptomi sindroma nemirnega uma
Se počutite izgubljene, vznemirjene ali lene?
Se vam zdi, da je treba živeti to čudovito življenje, a preprosto ne veste, kako do njega?
Si želite, da bi se življenje končno začelo za vas?
Se počutite zaskrbljeni zaradi svojega življenja, ste prepričani, da bi morali nekaj storiti, a ne veste, kaj je to?
Se vam zdi, da živite zelo dobro in počnete take stvari, ki jih želite početi, vendar imate takšen negativni občutek, da morda kaj pogrešate?
Kako se znebiti sindroma nemirnega uma
Če se naši občutki brez premika in nemira pojavijo kot posledica ločenosti med pričakovanji in resničnostjo, je rešitev zapolnitev te vrzeli. Namesto da bi vas prešinile neskončne možnosti v življenju, morate razviti stvari, ki jih želite in zmorete.
1: Ugotovite, kaj lahko storite
Imamo cilje in ambicije. Toda svoja pričakovanja moramo ublažiti z dozo resničnosti. Ne bomo vsi bogati in slavni. Oceniti moramo, kaj smo sposobni narediti.
Ne pozabite, vsi si želite izjemnega življenja. Toda življenje vseh ni izredno v vseh posledicah. Ugotovite, na katerih področjih svojega življenja želite biti izjemna. Če je jasno, da ne boste avtor ali slavni igralec na svetu, potem bodite izjemen mož, oče in prijatelj.
2: Ugotovite, kaj želite početi.
Pogosto nas skrbi, da se zdi, da je na svetu toliko neverjetnih priložnosti. Skočili smo po revijah in videli ljudi, ki se potapljajo na Karibih, moške, ki so kampirali v Yellowstoneu, in fantovo zabavo v New Yorku. Vklopite televizijo in si oglejte oddaje, kjer fantje uživajo v hladnih mestih, hodijo z vročimi damami in delajo odlično delo. Smo kot otroški izložnik, ki lačen nakupuje v slaščičarni. Vse se zdi prekleto privlačno, a nedosegljivo. Zaradi nas je tesnoba. Nimamo zelo široke mreže, da bi izkoristili vse te nove priložnosti.
3: Naredite majhne korake
Včasih nerad brskam po knjigarni, ker je tam toliko knjig, in preberem se, ko jo preberem. Vse te knjige za branje! Nikoli jih ne bom mogel prebrati! Skorajda se ne začne. Izbrati moram samo tisto, ki je videti zanimivo, in preprosto začeti tam. Kakor je v knjižnici, tako je tudi v življenju. Pogosto se počutimo nemirne in nesrečne, ker se zdi, da je zunaj toliko stvari, ki jih želimo ujeti. Želimo si pridobiti sanjsko službo, imeti dogodivščine in doseči svoje sanjsko dekle, naučimo se zanata, preberemo 100 knjig in se naučimo lepo oblačiti. Želimo živeti polno! Toda na uresničitev te ideje smo storili toliko pritiska, da smo na koncu bili preobremenjeni in ohromljeni v nedejavnosti.
4: Povežite se z ljudmi, ki vas navdihujejo
Eden najbolj očitnih načinov zdravja so odnosi. Vsa razmerja ne kažejo, da skrbimo in ohranjamo, kar zagotavlja dolgotrajno razmerje: globoki, zvesti odnosi z nekaj zaupnimi ljudmi so tisto, kar bo zagotovilo spodbudo, povratne informacije, odgovornost in medsebojno podporo, da bo vsak lahko dosegel svoje vizije.
5: Zmanjšajte zasvojenost z internetom.
Obožujem tehnologijo in sem odvisen od bleščečih pripomočkov, toda spoznal sem, da lahko, če jih obdržim, postanejo projekt, ki porabi čas in energijo, terja več kot tisto, kar se je vrnilo. Zdi se mi, kot da me hiperpovezljivost loči od sebe. Tu je izziv za vse nas: onemogočite Skype, e-poštna opozorila, e-poštne aplikacije, Skype itd. Poskusite brati e-pošto dvakrat na dan, prisegnite na Twitter in Facebook za en dan.
Če potrebujete modre besede, da se znebite svojega nemirnega uma (RMS), neverjetna zbirka dvig pozitivnih citatov , znani citati o duševnem zdravju , in citati o depresiji .