6 'slabih' psiholoških lastnosti, ki so dejansko lahko velike koristi

Večina nas ima neke vidike svoje osebnosti, na katere nismo nore in jih morda celo vidimo kot oviro. Morda se zavedate, da ste preveč analni glede določenega področja svojega življenja ali pa so vaši prijatelji razočarani nad vašo navado nenadnega odpovedovanja načrtov, ker potrebujete le nekaj časa sami. Čeprav sta osebnostna rast in delo na naših pomanjkljivostih vsekakor koristna, obstajajo načini, na katere ne bi smeli poskušati preveč odpraviti svojih domislic - raje bi se morali naučiti mirnega sobivanja z njimi.

Raziskave vse bolj kažejo tisto, kar mnogi od nas vemo intuitivno: da imajo naše čudnosti pogosto veliko vrednost. Tudi lastnosti, za katere večinoma mislijo, da so negativne, lahko prinesejo koristi, bodisi zato, ker so povezane z drugimi, bolj pozitivnimi lastnostmi bodisi zato, ker je v sami 'negativni' lastnosti prisotna korist. Introverzija in nevrotizem sta odlična primera tega, toda celo ADHD ali boleče življenjske okoliščine nas na koncu lahko potisnejo na dobre načine. Tu je nekaj lastnosti, ki nam lahko dejansko pomagajo, če jim dovolimo.

Introverzija

V šoli in v poslu introverte pogosto spregledajo ali podcenijo, zlasti glede bolj očitne prisotnosti ekstroverta. Toda v resnici so bili nekateri največji umi vseh časov vase zaprti - Charles Darwin, Albert Einstein, dr. Seuss in Bill Gates, če naštejemo le nekaj. V svoji knjigi Tiho: Moč introvertov v svetu, ki ne more nehati govoriti , Susan Cain trdi, da je tiha, ustvarjalna moč introvertov v naši družbi, ki je danes zelo zgrajena za ekstroverte, zelo podcenjena. Pravi, da ni bilo vedno tako - skozi večino zgodovine je bilo samotno delo veliko bolj običajno kot skupinsko delo, toda danes načini, kako so zgrajene pisarne in šole, močno ustrezajo ekstrovertom.

Pomembno je poudariti, da vase introvertiranost ni stvar 'tišine' ali 'sramežljivosti': prej gre za 'različico' kontinuuma bolj za vrsto situacij, iz katerih črpate energijo. Ekstroverti se počutijo spodbudni, saj so v spodbudnih socialnih situacijah, medtem ko se introvertirani zaradi teh nastavitev ponavadi preveč stimulirajo in potrebujejo nekaj časa, da se okrepijo.

Toda glede na ustvarjalno in intelektualno moč introvertov bi lahko imeli koristi vsi, če bi ponovno ocenili svoje stališče ter šolske in pisarniške postavitve. Kot pravi Cain, moramo introvertiranim osebam dovoliti svobodo in okolje, da počnejo tisto, kar jim najbolje uspeva: globoko premislite sami in se z drugimi v pisarni ali učilnici pridružite spontano, ne pa obvezno. (Tukaj je ona TEDx pogovor , v katerem razširi to.)

Velik del prebivalstva lahko osebno potrdi, da zaprtost nikakor ni v slabost - lahko je velika prednost, zlasti če ste podjetnik, umetnik, tehnološki genij ali v katerem koli drugem poslu, kjer razmišljate ali ustvarjate sami, je dano. In če ste introvert, ki mora delati kot del ekipe, si zagotovite čas, ki ga potrebujete za svoje najboljše delo. Če svojo introvertiranost sprejmete neupravičeno, je to lahko velika korist za vas in ljudi okoli vas.

Nevrotizem

Na splošno se nevrotizem ne šteje za najbolj privlačno lastnost in nevrotiki se zaradi nje ponavadi zelo žalijo. Toda poleg lastnega komičnega potenciala nevrotizem dejansko ni tako slab. (Popolno razkritje, malo sem nevrotik, zato je ta vnos lahko pristranski.) Če imate okoli sebe določeno stopnjo samozavedanja in ste sprejeli nekaj korakov, da ga pridržite, lahko prinese nekaj zelo resničnih koristi življenje in delo.

Zaradi nevrotizma ste bolj vestni do enega, saj boste manj verjetno pustili, da vam kaj zdrsne ali zamudite rok. Poleg tega je študija izpred nekaj let pokazala, da je nevrotizem dejansko povezan z ustvarjalnostjo, saj lahko zaradi vrtenja ideje v glavi povečate verjetnost kreativnega preboja. In zdi se, da ta predlog podpira tudi znanost o možganih. Še eno študij , prejšnji mesec, ugotovili, da nevrotični ljudje lahko živijo dlje in imajo manjše tveganje za smrt zaradi vseh vzrokov, vključno z rakom. To je morda zato, ker je manjša verjetnost, da bodo rutinske oskrbe padle na stran, in bolj verjetno bodo poiskale zdravniško pomoč, ko bo šlo kaj narobe.

Nevrotizem je bil povezan z inteligenco, a ker so v povezavi lahko tudi drugi posredniški dejavniki, je to težje trditi. Seveda je bilo v zgodovini veliko briljantnih in zelo ustvarjalnih ljudi slavnih nevrotikov, in čeprav to ni dokaz, da nevrotizem vodi do uspeha, vsekakor ne škodi argumentu. Na podlagi študij se zdi, da ima nevrotizem nekaj resničnih psiholoških in fizičnih koristi.

Razmišljanje zunaj okvirov

Raziskovalci, ki preučujejo misli, se pogosto sklicujejo na nekaj različnih sort, ki se medsebojno dopolnjujejo: konvergentno razmišljanje lahko usmerja podatke, ki jih imate na voljo, tako da dobite en sam pravilen odgovor, in to je vrsta, za katero se zavzema veliko izobraževanja. sistemov in nagrajeni v standardiziranem testiranju. Njen dvojnik, divergentno razmišljanje, je sposobnost ustvarjanja novih idej in pričaranja več rešitev problema. Bolj je usklajeno z ustvarjalnostjo ali razmišljanjem izven okvirov.

Kreativnost se vsekakor praznuje bolj kot nekoč. Čeprav so se nekatere discipline vedno zanašale na zunanje mislece - umetnost, literatura, znanost, filmsko ustvarjanje in oglaševanje - v splošnem ni bilo vedno tako cenjeno. Toda deloma zaradi načina, kako je tehnologija spremenila igro, je veliko več priložnosti in možnosti za razmišljanje zunaj okvira, od same tehnološke industrije do ustvarjalnih podjetniških priložnosti, ki obstajajo zaradi nje.

Na žalost je tudi danes razmišljanje zunaj okvirov odsvetovano in celo kaznovano ravno tam, kjer bi ga bilo treba spodbujati - v šolah, kjer je pravilen odgovor praviloma nagrajen nad zanimivim. In čeprav imajo veščine, kako priti do pravega odgovora, seveda koristi, vendar pretirano poudarjanje otrokom na dolgi rok morda ne bo koristilo. Raziskovalec Karen Arnold , ki je v preteklih letih spremljala srednješolske opravičevalce in o njihovih rezultatih pisala v svoji knjigi Obljubljena življenja, ugotovili, da so se opravičevalci dobro odrezali sami sebi, vendar navadno niso bili pravi inovatorji ali motilci na svojih področjih. 'Upoštevajo pravila, trdo delajo in se radi učijo, vendar niso lomilci plesni,' je dejal v intervjuju z bostonskega kolidža. 'Najbolje delujejo znotraj sistema in ga verjetno ne bodo spremenili.'

Na isti način so raziskovalci, ki so skozi leta spremljali ustvarjalnost, ugotovili, da je lastnost v otroštvu povezani do zelo pozitivnih rezultatov v odraslem življenju. Dejansko je bila ustvarjalnost v otroštvu trikrat močneje povezana z uspehom odraslih na številnih različnih področjih (akademija, podjetništvo, politika, literatura), kot je bil IQ v otroštvu. Torej, če se vi ali vaši otroci v sistemih, ki cenijo 'pravi' odgovor kot zanimiv in ustvarjalen, ne počutite povsem domače, ne obupajte - vaše nagrade bodo morda prišle kasneje. Če lahko sprejmete svoje razmišljanje zunaj okvirov in ugotovite, kako ga usmeriti v disciplino, ki ga ceni, je to na koncu lahko veliko bolj dragocena lastnost kot razmišljanje znotraj škatle.

Izpraševanje samega sebe

Ta je tanka meja: preveč izpraševanja samega sebe lahko privede do dvoma o sebi in neučinkovitosti. Ampak biti odprt za idejo, da kar mislite, da veste lahko narobe, vas lahko dobro postavi tako v karieri kot v odnosih. Čeprav se zdi, da je držati puške močnejša stvar, ki vzbuja spoštovanje, ni vedno tako. V začetku tega leta je študija pokazala, da je lastnost, znana kot intelektualna ponižnost - biti ponižen do lastnega intelekta in prepričanj ter pripravljen priznati, da so morda nepopolni, povezana s številnimi zaželenimi lastnostmi. Ljudje z večjo intelektualno ponižnostjo so na primer bolj verjetno ocenili šibke znanstvene informacije kot take, manj verjetno je, da bodo presojali o značaju avtorja članka, s čimer se niso strinjali, in manj verjetno, da bodo prepričani, da njihova verska prepričanja bili pravilni.

In ta pripravljenost za samoocenjevanje in ponovno vrednotenje vas lahko pripelje daleč v življenju. 'Če na sestanku sedite za mizo in ima šef zelo nizko intelektualno ponižnost, ne bo poslušal predlogov drugih ljudi,' rekel avtor študije Mark Leary v izjavi. 'Vendar vemo, da dobro vodstvo zahteva širino perspektive in upoštevanje čim več perspektiv.' Zato ne čutite, da morate imeti močna in neomajna prepričanja in jih vsiliti drugim, da gredo naprej. Izkazalo se je, da je odprtje in dovzetnost za nove ideje ter spreminjanje vaših starih morda veliko bolj učinkovit način.

Motnje pozornosti / hiperaktivnost (ADHD)

Ne glede na to, ali ste otrok ali odrasla oseba, imate lahko ADHD nadvse frustrirajoče. Toda mnogi najuspešnejši ljudje v znanosti, glasbi, športu in na drugih področjih imajo to motnjo in zagotovo obstajajo nekatere prednosti.

Za otroke je njihov „primanjkljaj pozornosti“ dejansko prilagoditev, ki jim pomaga, da vnesejo več informacij. Nedavna študija je pokazala, da so v testu, v katerem je moral udeleženec upoštevati določene pozive in ignorirati druge, odrasli na splošno bolje odgovarjali na vprašanja o pozivih, ki so jim jih naročili, vendar so bili otroci boljši pri odgovarjanju na vprašanja glede spodbud. rekel, naj ignorirajo. To kaže na to, da je mogoče otrokove misli, podobne gobici, nastaviti tako, da se manj osredotočajo in sprejmejo več. Seveda je to lahko malo tolažilno, kadar so ocene ogrožene, toda z več raziskavami o otrokovi pozornosti in razvoju upamo, da se bodo šole hitreje prilagajale in bile nekoliko bolj napredne pri obravnavi otrok z otroki. motnje in brez.

Tako za otroke kot za odrasle je lahko ena največjih prednosti ADHD paradoksalni 'simptom', znan kot hiperfokus . Mnogi ljudje z motnjo ugotovijo, da so se sposobni tako pozorno osredotočiti na nalogo, da jih zanima, kako ure letijo mimo, in je dejansko težko odvrniti pozornost od naloge. Kot da bi bili v coni ali v stanju pretoka in se zdi, da je dobrodošla korist motnje. Torej, če imate ADHD, izvedite korake, ki jih potrebujete glede zdravljenja (vedenjskega ali farmacevtskega), vendar se tudi zavedajte, da ima ADHD nekaj resničnih koristi, ki vas lahko celo spodbudijo dlje od povprečnega Joeja.

Če imate travmo ali druge boleče okoliščine v preteklosti (ali sedanjosti)

Številni med nami so se v življenju srečali z dogodki, za katere mislimo, da zmanjšujejo našo vrednost, zaradi česar smo manj popolni ali manj sposobni. Toda v resnici je pogosto ravno obratno: ko obdelamo svoje boleče okoliščine - pretekle travme ali trenutne težave z duševnim zdravjem -, smo lahko vsi močnejši, bolj empatični in bolj zagnani. Obstaja določena povezava med neželenimi življenjskimi dogodki in tem, da si prizadevamo za uspeh, pod pogojem, da so dogodki ustrezno obdelani.

Constance Scharff, dr , raziskovalec odvisnosti s Center za zdravljenje Cliffside Malibu, pravi, da gre za povezavo, ki jo ona in njeni kolegi nesorazmerno vidijo v visoko uspešni stranki. 'Tisto, zaradi česar nekdo doseže na tej ravni - najvišji vodstveni delavci -, je pogosto stres ali travma, ki se je zgodil že zgodaj,' pravi. »Obstaja nekaj, ponavadi zgodnja izkušnja, ki spodbuja takšen pogon, pogosto pa je to tisto, kar poganja odvisnost. Velika večina v otroštvu ni imela nekih osnovnih potreb, zato so zelo zelo težki do uspeha. '

Scharff dodaja, da lahko travma očitno vodi v depresijo in PTSP, a pogosteje, kot bi pričakovali, lahko tudi človeka pelje naprej. 'To izkušnjo imenujemo' posttravmatska rast, 'pravi. »Ko se posameznik sooči z življenjsko nevarno izkušnjo in pride ven na drugo stran, lahko to osebi v nekaterih primerih da zagon, občutek, da če lahko preživi to grozljivo izkušnjo, lahko preživi kar koli. Osebi odpira možnosti, ki jih prej ni videl, in jih lahko naredi bolj občutljive in koristne za tiste, ki trpijo. V skoraj vseh primerih se pri tistih, ki doživljajo posttravmatsko rast, bolj ceni življenje na splošno in to seva v vse, kar počnejo. '

Ta ideja je podrobno raziskana v knjigi Preživeli , ki pripoveduje zgodbe o ljudeh, ki ne le opomorejo od travme, temveč jo spremenijo v intenziven zagon in dosežke v življenju.

Zato si svojih »negativnih« osebnostnih lastnosti ne mislite kot popolnoma negativne - verjetno obstajajo njihove prednosti. Še enkrat, čeprav je osebnostna rast odlična in nujna, ne terapirajte vse svoje domislice stran. Morda bodo dejansko prišli prav.

Gaia z Med Retreats in PTSD Coaching

Strankam, ki trpijo za simptomi PTSD, pomagam ustvariti srečnejše življenje z uporabo neinvazivnih tehnik intervencije PTSD, ocen čustvenega ravnovesja in treningov sreče, osebno in osebno, za posameznike in manjše skupine. Z mojo ekipo se umikamo v čudoviti španski Costa del Sol.

Obiščite nas danes ob Gaia pri Med