5 nasvetov za razbijanje slabih navad
Navade so v marsičem nekaj, kar je za nas kot človeka povsem nujno. Zahtevajo malo misli ali miselne energije in zato se nanje vedno obrnemo. Preprosto smo navajeni na tolažbo, ki nam jo nudijo, in ravno to je razlog, da se po navadi, ko se enkrat vzpostavi, noro težko odpove. Vse tiste skrivnostne, oddaljene 'naslednje ponedeljke', ki jih nenehno omenjate, se le redko zgodijo, kajne? No, čas je, da to spremenimo. Malo poklepetajmo o navadah, kaj lahko naredimo, da naredimo velike korake in končno zaživimo življenje, ki si ga želite živeti.
Ne morem se držati svoje prehrane
Če se še naprej trudite na ekstremnih dietah, ni čudno, da vam ne uspe. Naše telo potrebuje hrano in dieta naj bi bila bolj trajna sprememba življenjskega sloga in ne nekaj, kar počnete nekaj časa, dokler ne dosežete ciljne teže. Torej, kaj naj naredim? No, za začetek nikoli ne stradajte. Naredite majhne korake. V svoje dnevne obroke vnesite več zelenjave in sadja ter zmanjšajte predelano hrano in sladkor. Pijte več vode, jejte več rib in piščanca ter nabirajte zdrave stvari za prigrizek . V bistvu si naredite načrt, s katerim boste zadovoljni, ki ne bo zahteval skrajnih žrtev. Želite, da vas vaša prehrana osrečuje, ne pa, da ste nesrečni in izstradani.
Ves čas vstopam v slabe odnose
Delno je mogoče kriviti Hollywood, zakaj imamo nekaj zelo čudnih, na splošno blaznih idej o tem, kaj romantično pomeni in kaj predstavlja dober odnos. So zabavna majhna fantazija, toda v resničnem življenju, če najdete fanta, ki vas zapre s poljubom, ko se začnete pritoževati? Beži daleč, daleč stran. Ta tip ni romantičen, preprosto ga ne skrbi, da bi te poslušal. Ne smete vstopati v odnose z ljudmi, medtem ko upate, da se bodo nekega dne spremenili, da bodo ustrezali vaši domišljiji - ne bodo se. Boljši si od tega. Ni vam treba biti z nekom, ki je pokvarjen, in upati, da ga boste nekega dne popravili. Zaslužiš si, da si z nekom, ki te ljubi, ki te predvsem spoštuje, posluša in se želi z vami nekaj zavezati in zgraditi.
Vedno sem utrujena
Ostanete pozno budni, buljite v telefon ali računalnik, zapravljate čas v družabnih omrežjih in se sprašujete, zakaj niste ves čas tako utrujeni. No, za začetek vas močna svetloba z zaslona ne bo pozno ponoči, kar vodi do nespečnosti, ki vodi do utrujenosti. Vstopite v začaran krog, ki ga je zelo težko prekiniti. Poskusite si bolje organizirati dan in zmanjšajte čas na internetu na minimum ter poglejte, kaj se bo zgodilo. Obiščite tudi svojega zdravnika. Stalna utrujenost je lahko znak a hipotiroidizem , zato, če vas skrbi, se dogovorite za sestanek.
Sovražim vadbo
Vsi že na začetku. Toda poslušajte nas - mine. Če se tega držiš, če se motiviraš na pravi način, postane v nekem trenutku zabavno. Kar morate storiti, je najti način, da bo to prijetno. Majhni koraki, na primer, da si priskrbite kakšno kakovostno opremo za vadbo Nike ženske športne gamaše , zapisovanje točk za napredek in plačevanje članstva v telovadnici sta vse pomembna. Naredite skladbo svojih najljubših napetih melodij, da se odpravite na vadbo, med vadbo si predstavljajte sebe kot superjunaka in si dovolite, da se izgubite v tolažilnem naporu mišic - to pomeni, da ste nekam prišli.
Počutim se, kot da stagniram
Najtežja navada, ki jo lahko prekinemo, je naša splošna težnja, da smo pasivni in pustimo, da se nam stvari dogajajo, namesto da vstanemo in kaj storimo zanje. Ste se vedno želeli učiti francoščino? Zakaj ne bi preizkusili aplikacij, kot je Duolingo? Prijavite se na te tečaje borilnih veščin, naučite se kuhati, kot ste si vedno želeli, ali se celo vrnite v šolo in si priskrbite diplomo. Zdaj je na spletu veliko ton, obstajajo kraji, kot so Khan Academy ki vas naučijo karkoli, od zgodovine ZDA do kodiranja. Nikoli se ne prenehajte učiti. Tu je vaša prihodnost v vaših lastnih veščinah in znanjih.
Potrebno je le nekaj volje in vztrajnosti. Odpusti si, ko se spotakneš (ker boš) in samo vojak naprej. Ne izpustite svojega cilja izpred oči in dosegli ga boste prej, kot si mislite.