15 preprostih stvari, ki jih lahko naredite, ki vam bodo pomagale, da se boste v naslednjih 5 minutah počutili srečnejše

Vsak dan ni vedno najboljši dan, toda ko se to zgodi, imamo moč, da vse obrnemo. Naša odgovornost je, da se otresemo slabe volje in se preselimo na bolj zelene pašnike! Tukaj je nekaj idej, ki bodo pomagale sprožiti pokvarjen dan v kraljestvo, ki prihaja ...

1. Popijte vodo.
   Lahko bi bili dehidrirani! Vaše telo potrebuje vodo. Ne sok, soda ali alkohol - vzemite si visok kozarec vode in si pijte vse.
2. Uredi si posteljo.
   Ko imate veliko opravka in se vam zdi izjemno, je lahko postavitev vaše postelje prvi korak k uresničitvi vašega življenja. Prav tako vas bo (upajmo) odvrnil od tega, da se ne vrnete vanj.
3. Poskusite nekaj novega.
   Odklopite se od svoje rutine in premešajte stvari! Lahko je preprosto, kot če hodite po drugi ulici - karkoli, da preprosto izstopite iz avtopilota in ste prisotni tam, kjer ste.
4. Stuširaj se.
   Življenje se počuti drugače, ko si čist! In lahko vam da počitek energije, če se počutite letargični. Umijte si lase in si privoščite masažo glave.
5. Pusti opombo.
   Polepšajte si dan, tako da na ogledalo v kopalnici pustite zapis »lepo si«.
6. Prigrizite.
   Od zdravih hranil! Govorimo o sadju, zelenjavi in ​​beljakovinah. Ko se vaše telo počuti dobro, mu bodo sledili možgani. Če vam ni do tega, da bi pripravili celoten obrok, morda pojejte le kos sadja, nekaj, kar lahko zažgete čez dan in ne v rafalnih petih minutah.
7. Sprehodi se.
   Že nekaj minut svežega zraka vam lahko da svež pogled. Dajte telesu nekaj naravne svetlobe, vdihnite nekaj drugačnega zraka, malo premaknite noge, četudi je to le pet minut. Dovolite si razmišljati o nekaterih drugačnih mislih.
8. Prikažite glasbo, ki jo imate resnično radi.
   Igrajte jo tako glasno, da se vam vpije skozi kožo. Plešite v pižami. Občutite bolečino.
9. Preobleci se.
   Tudi če danes ne boste šli od hiše, si oblecite prava oblačila. Če pa ste ves dan oblečeni v enaka neprijetna oblačila in se počutite nemirno, se preobujte v zaspana oblačila in copate ter se sprostite.
10. Pomagajte nekomu.
    Potrt? Eden najhitrejših načinov, kako se znova pobrati, je narediti nekaj prijaznega za nekoga drugega. Bonusne točke za dobro počutje, kadar so naključne in od vas niso pričakovane.
11. Naredi kaj.
    Ne glede na to, ali pošiljate e-poštno sporočilo ali pospravljate nered z jedilne mize, vas bo samo, če boste eno majhno malenkost uvrstili s seznama opravil na seznam »končano«, močno olajšalo.
12. Spremenite svoje okolje.
    Gledanje v iste štiri stene iz dneva v dan je lahko nagajanje. Ali lahko delate v kavarni, knjižnici ali prijateljski hiši? Če lahko na seznam stvari, ki ste jih počeli danes, dodate nekje, se boste morda počutili bolj izpolnjene.
13. Razgibajte se.
    Naredite nekaj kardio treninga, potitite se. Če nimate časa za celotno vadbo, poiščite pozdrav soncu na YouTubu in se raztegnite, dokler imate čas. Naredite sklece ali trebušnjake za pisalno mizo.
14. Objemite žival.
    Če nimate hišnega ljubljenčka, ali lahko obiščete prijatelja? Ali pa lahko greste v zavetišče za živali?
15. Nauči se nekaj novega.
    Ne glede na to, ali gre za branje wikija o temi, ki vas zanima, ali za ogled hitre vadnice za Youtube, digitalni svet je poln načinov, kako se stvari naučiti hitro in na poti. Bonus: Pojdi svoj prosti mesec učenja dragocenih veščin in znanj že zdaj!

Nazadnje, znova se povežite s svojimi sanjami in začnite svojo osebno preobrazbo z novimi navdihujočimi 30-dnevnimi programi BayArt, zasnovanimi za zaposlene ljudi, 30 dni rasti .

Preobrazba se ne zgodi samo. A tudi ni treba, da je zapleteno. Lahko je smešno.

Oglejte si, če želite izvedeti več:

Vi + 30 dni rasti = Dynamic Duo